Для занятий бегом и долгих прогулок пешком следует выбрать кроссовки правильно. Это не только поможет привести фигуру в порядок, но и убережет сухожилия, связки от травм. Но многие не знают, чем отличаются кроссовки женские от мужских, а также как не прогадать с размером обуви.
Критерии выбора правильной обуви
Распознать женскую модель можно по более узкой колодке. Производитель специально делает её такой, как того требуют анатомические особенности стоп. У женских кроссовок более гибкая подошва, точнее в передней части. Сделано это из-за того, что прелестницы весят меньше мужчин. Значит, подошва в передней части деформируется не так сильно.
Распознать модель для прекрасных дам можно по перепаду между пяткой и носком. В женских кроссовках он выше. Производители обуви учли тот факт, что девушки носят каблуки. Из-за этого в работу мышц и сухожилий вносятся коррективы. Кроссовки с высокой пяткой будут удобнее для девушек.
Правильный выбор размера обуви
Когда кроссовки выбираются для бега, следует брать их с запасом. Неважно, занимается ли девушка профессионально или для себя бегом. Тем, кто бегает короткие дистанции, подойдут кроссовки больше на 0,5 см. При длинных забегах обувь должна быть больше на 1 и 1,5 см.
Запас нужен для того, чтобы стопа при беге чувствовала себя комфортно. Ведь при длительных нагрузках практически у всех она отекает. Когда обувь выбрана впритык, то неприятные ощущения и микротравмы гарантированы.
Например, девушкам с 38 размером лучше приобрести обувь 40 европейского размера. Соображения о красоте следует заменить здравым смыслом. Что бывает из-за неправильного размера обуви, можно найти в интернете. Фотографии сбитых ногтей малоприятны, а в реальности доставят ещё больше ужаса. Несмотря на запас передней части, обувь не должна болтаться на ноге. Нужно купить те кроссовки, которые плотно обхватывает ногу в области пятки и середины стопы.
Примерять кроссовки следует в тех носках, в которых проходят тренировки. Они обычно отличаются по толщине и вязке от стандартных аксессуаров. Другое важное правило, касающееся примерки, подбирать обувь во второй половине дня.
