При боковом искривлении позвоночника врачи ставят диагноз – сколиоз. На первой стадии он дает о себе знать при истощении спинных мышц, а после отдыха дискомфорт проходит и спина «выпрямляется». При второй степени сколиоза искривление становится постоянным недугом, а двигательная функция позвоночного столба ухудшается: человеку трудно заниматься физическими нагрузками из-за боли и тяжести в спине. Также на этой стадии деформируется грудная клетка, а лопатки выступают сильнее, чем в норме.

При третьей степени позвоночник искривляется так, что смещаются внутренние органы, что приводит к нарушению их работы. Необходимо предотвратить развитие этой болезни на первой стадии, чтобы сохранить здоровье. Поэтому неврологи рекомендуют занятие лечебной физкультурой и массаж спины при первых симптомах искривления.

Что конкретно можно делать для лечения пациентов со сколиозом:
• При начальном искривлении помогает специальная физическая культура. Ее особенность состоит в том, что упражнения подбираются индивидуально для человека, чтобы соответствовать возможностям организма. Принципы такого «спорта»:
• Разогрев и растяжка связок и мышц обязательна перед началом – принцип разминки; Упражнения в лечебной физической культуре требуют плавного небыстрого выполнения – принцип замедленной работы;
• В такой работе противопоказано таскать тяжести и подвергать тело повышенным нагрузкам – принцип легкости;

План работы составляет обученный специалист – лечащий врач, который знает о степени и виде сколиоза пациента – принцип компетентности. Только при таком подходе можно подобрать действенные и безопасные упражнения для терапии.

Физической культурой при лечении позвоночника занимаются в трех положениях: лежа на спине, лежа на животе и стоя.

Действия на спине:

Ложимся на спину, вытягивает пятки вперед, голову задираем, то есть вытягиваем шею в противоположную сторону. В таком положении остаемся на 3-5 секунд. Руки при этом прижимаем к полу; Остаемся лежать на спине. Поднимаем ноги и представляем, как едем на велосипеде. Воспроизводим эти движения 1-2 минуты; В той же позиции по очереди с горизонтальными делаем вертикальные махи ногами. При махе в сторону, ногу надо отрывать от пола.

Действия на животе:

• Располагаемся на животе и так же вытягиваем голову и пятки. Выполняем растяжку 3-5 минут;
• В положении лежа медленно прогибаем позвоночник, поднимая руки, голову, плечи и грудь, то есть переднюю часть туловища. Одновременно с этим отрываем от пола ноги и тянемся до первого ощущения напряжения. В состоянии нагрузки держимся 3-5 секунд, после расслабляемся.
  

  Действия на ногах:

  Руки сгибаем, кладем на плечи и делаем махи назад. При этом локти не касаются друг друга, движения плавные, неторопливые, слабо выраженные. Разминочное движение выполняем 1-2 минуты

  Делаем приседания на носочках: разводим прямые руки в стороны, встаем на носки и приседаем. В таком положении остаемся на 2 секунды и поднимаемся. В конце упражнения встаем на всю стопу. На первых стадиях сколиоза лечить недуг помогает лечебный массаж, который делают в медицинских учреждениях по направлению лечащего врача.

  Противопоказания терапии:

  • Доктор запрещает массаж людям с заболеваниями опорно-двигательной системы;
  • При истощении, слабости тела;

  Детям и людям в возрасте назначают массаж в легкой (щадящей) форме. Напряженные мышцы при массаже расслабляются, а слабые укрепляются. Щадящая техника применяется на группы мышц, которые находятся на стороне искривления, и как правило врач добивается их релакса.

  Ослабленные участки спины приводят в тонус, и их уже можно разминать с усилием.

  К массажу и лечебной физкультуре добавляют активный образ жизни, а также плавание, которое рекомендуется при лечении болезней позвоночного столба.