-
Ешьте чернику
Черника богата антиоксидантами, которые сохраняют организм сильным против последствий старения. Одним из таких антиоксидантов является антоциан, который обладает противовоспалительным действием. Также было обнаружено, что черника помогает бороться с дегенеративными заболеваниями мозга, включая болезнь Альцгеймера, путем повышения мозговой сигнализации. Это, в свою очередь, поддерживает сбалансированный уровень глюкозы и помогает памяти оставаться четкой. О замедлении старения можно узнать тут https://vseokrasote.com/
Кроме того, Гарвардская школа общественного здравоохранения обнаружила, что регулярное употребление черники может значительно снизить вероятность развития сердечного приступа на целых 32%.
-
Ешьте много белка
Коллаген компонент, о котором знает каждый сторонник антивозрастных продуктов является одним из самых важных белков организма. Это белок, который повышает прочность ногтей, кожи и волос; потребление достаточного количества белка может помочь коже оставаться упругой и эластичной, чтобы вы не проявляли признаков старения раньше времени.
В организме содержится много коллагена, который воздействует на мышцы, суставы, сухожилия и даже кости для более позитивного здоровья. По словам доктора Роджера Адамса, который является сертифицированным врачом по питанию и личным тренером.
-
Пейте зеленый чай, а не кофе
Чай веками считался целебным, омолаживающим напитком. Это здорово, упаковано с отличными питательными веществами и очень низким содержанием калорий. Зеленый чай также обладает способностью улучшать когнитивные функции, позволяя более позитивно мыслить, более высокий уровень концентрации и более четкую память.
Исследования показали, что положительные моменты зеленого чая могут иметь значительные последствия, предполагая, что он может снизить риск развития сердечных заболеваний и даже предотвратить преждевременное прохождение. Если вы хотите добавить чай в свой рацион, подумайте о том, чтобы заменить его ежедневным кофе. Всего одна или две чашки этого успокаивающего, полезного чая могут дать вам необходимые результаты.
