Неважно, где ты живешь, в мегаполисе или в маленьком городке, каждый день ты рискуешь попасть в конфликтную ситуацию, которая может неблагоприятно отразиться на твоих нервах, а следовательно и на здоровье.

Но я не говорю о том, как не попасть в конфликтную ситуацию, а о том, как выйти из нее с наименьшими потерями. Как стать менее конфликтной и укротить свои эмоции? Следуя моим советам, ты станешь более спокойной и уравновешенной, заметишь, что и люди вокруг тебя тоже не звери, а просто люди.

Учись держать себя в руках

Возможно, это банально, но зато эффективно. Представь, что тебя окружает невидимая стена, через которую твой оппонент не может докричаться. Вообрази, что слова просто не проходят через стену, а, значит, не могут задеть тебя. Сделай это в самом начале разговора, смени тему, говори спокойно и уверенно. Думаю, что ты и сама заметишь, как твой собеседник начнет сдавать позиции, а ты даже голос не повысишь.

Сосредоточься на дыхании

Во-первых, это полезно для работы всех органов, а во-вторых, переключит твое внимание. Если чувствуешь, что конфликта не миновать, глубоко вдохни, задержи дыхание и выдохни. Нужно сделать несколько таких вдохов через живот – это увеличит приток кислорода к мозгу, и твое возбуждение пойдет на спад.

Считай до 10

Или до 20, 30… Считай до бесконечности, пока не успокоишься. Привлеки своего конфликтного партнера к этому действию и считайте по очереди. Думаю, что в какой-то момент вам станет смешно, но об этом в следующем совете.

Шути

Конечно, если ты ляпнешь какую-то шуточку в духе Петросяна посреди конфликта, то рискуешь просто не выйти из него живой. Но, если ты внезапно осознаешь, как смешно вы выглядите со стороны – два взрослых человека, орущих друг на друга, то постарайся перевести разговор в шутку. Посмейтесь от души над своими недостатками и обсудите их. Вы увидите, что и конфликтные ситуации можно решать с юмором.

Подумай о последствиях

Если ты задумалась о том, как стать менее конфликтной и читаешь эти советы, возможно, последствия одного из твоих конфликтов изрядно подпортили тебе жизнь. Подумай, стоит ли идти на поводу у эмоций, если ты можешь потерять дорогого человека? Что будет после того, как ты и твой собеседник закончите свои гневные тирады?

Возможно, ты уже знаешь ответы на эти вопросы, а если нет, то их несложно представить и предотвратить, воспользовавшись моими советами.