Курение вредит вашему здоровью! — это всем известный факт, но мало кого он останавливает, если привычка уже есть. Если вы четко решили для себя, что хотите отказаться от сигарет, никотина, и в будущем, возможно, совсем от курения, то эта статья будет вам полезна.

Сразу хочется заметить, что так как психологическая зависимость зачастую, даже сильнее никотиновой, с помощью подмены обычных сигарет на электронными, отказ от сигарет не доставляет большого стресса для организма.

А теперь поэтапно разберемся, что делать же делать с никотиновой зависимостью.

Во-первых:

будет большой ошибкой резко переходить на электронные сигареты. Одним днем отказаться от сигарет, к сожалению не получится. На первом этапе надо постараться свести курение обычных сигарет к минимуму — две, три сигареты в день, в остальное время использовать электронную. Также важно заметить, что жидкость для электронной сигареты для начала надо выбирать с табачными вкусами и с довольно высоким содержанием никотина. Если сразу пытаться перейти на жидкости с низким содержанием никотина, вы ей не будете накуриваться и будет сложнее удержаться от желания взяться за обычную сигаретку.

Таким образом на первом этапе вам необходимо постепенно отказаться от сигарет в пользу электронных с никотиновыми жидкостями.

Во-вторых:

надо будет так же плавно перейти на фруктовые или кондитерские жидкости. По началу их можно чередовать или даже смешивать. Переход на сладкие вкусы предотвратит желание вернуться в обычным сигаретам. Те кто полностью перешли на электронные сигареты часто замечают, что запах и дым обычных сигарет им в последствии становится неприятен. Этого эффекта и надо добиться на данном этапе.

В-третьих:

просто перейти с одной формы никотина на другую, согласитесь, пользы от этого вашему организму не много. Поэтому на третьем этапе надо постепенно снижать содержание никотина в жидкостях и плавно переходить на безникотиновые. Это довольно длительные период, не следует ожидать или расстраиваться из-за того, что вы не смогли за неделю отказаться от никотиновых жидкостей. Как говориться — сему свое время.

Дополнительно как перейти на электронные сигареты можно узнать тут https://yourchoice.ru/. Терпения и удачи, у вас все получится!