Каждый, кто посещает фитнес-клуб, имеет разные цели. Одним нужно просто привести в порядок фигуру, избавившись от лишнего веса или напротив, от недостаточной массы тела. Другим требуется развить свои мышцы и суставы, а некоторые при помощи регулярных занятий мечтают полностью изменить свой образ жизни не прибегая к диетам для похудения.

Какие критерии для выбора клуба существуют?

Изучите фитнес-клуб и оцените:

• возможность занятий у инструктора с опытом и с высокой квалификацией;

• наличие профессионального оборудования для эффективных тренировок;

• степень дружелюбности атмосферы, чтобы заниматься вместе с другими членами клуба было приятно, а их поддержка мотивировала.

Какие критерии для выбора зала нужно учесть?

В оценку фитнес-клуба для тренировок нужно включить и анализ помещения клуба.

Обратите внимание на такие факторы:

Территориальное расположение

Чем ближе находится клуб,тем удобнее — меньше времени и сил тратится на подготовку к тренировке. Подсчитано, что средняя частота посещений зала составляет 2-3 раза в неделю, поэтому если вы потратите на дорогу больше 30 минут в одну сторону, то это отнимет у вас минимум 2 часа вашего времени в неделю, что достаточно существенно. Длительность нахождения в дороге может снизить вашу мотивацию и тем самым нарушить вашу цель занятия.

Еще один момент: после тренировки в течение получаса нужно перекусить, чтобы «закрыть белково-углеводное окно», а потом еще через полчаса приступить к основному приему пищи. Поэтому близкое от дома расположение зала — это важно.

Расписание работы клуба

Чем гибче расписание, тем удобнее для тех, кто занимается. Идеальный график работы клуба для тех, кто занимается индивидуально, — с раннего утра до позднего вечера, чтобы иметь возможность свободно посещать клуб. Хорошо, чтобы в праздники и выходные клуб тоже работал. А для групповых занятий важно соблюдать периодичность тренировок и отсутствие форс-мажоров, чтобы занимающиеся люди не страдали от переносов занятий.

Стоимость занятий

Значимый критерий выбора клуба — финансовые расходы на его посещение. Важно, чтобы система оплаты была гибкой, имелись льготы для определенных категорий населения, чтобы акции и скидки были традицией, а цены на абонементы не кусались.

Состояние зала

Под этим понимается оснащенность зала необходимыми снарядами, системой кондиционирования, а также чистота внутри помещения и его габариты. Чем просторнее зал, тем удобнее его посещать и тем меньше травматичность.

В зале должно быть опрятно, снаряды всегда находиться на своих местах. Понятно, что душевые кабины и туалеты должны поддерживаться в чистоте, в них должны присутствовать необходимые средства гигиены.

Резюме

Хороший фитнес-клуб содержит все указанные параметры: ищите именно такой!