Если вы хотите быть здоровой и красивой, необходимо не только освоить, но и сделать основой своей жизни правильное и полезное питание. Если вы будете употреблять фастфуд, различные консервы, быстрые обеды, вы не только ухудшите свой внешний вид и испортите здоровье, но и можете получить серьезные проблемы с пищеварением.

В результате неправильного, неполноценного питания, наш с вами организм способен накапливать большие запасы ненужного сахара, жиров, которые могут в дальнейшем спровоцировать развитие атеросклероза и даже сахарного диабета. Избыток в организме этих опасных, особенно в больших количествах, продуктов способен превращаться в целлюлит и лишние жировые и складки  в самых коварных областях нашего тела.

Составление правильного и полезного рациона вашего питания очень важная вещь. Многие диетологи сходятся во мнении и советуют питаться по 5-7 раз в день, небольшими порциями, что будет чрезмерно растягивать стенки вашего желудка и приводить к перееданию, оставив взамен ощущение сытости и гармонии.

Разнообразные фрукты, орехи, крупы и овощи должны составлять 40% от всего рациона, так как с ними наш организм насыщается всеми самыми необходимыми микроэлементами, витаминами и  полезными минералами.

Очень полезен зеленый чай, который содержит множество антиоксидантов и сохраняет вашу красоту.

Значительные употребления в пищу молочных и кисломолочных продуктов, содержащих лактобактерии, восстановят здоровье микрофлоры кишечника. Рыба нежирных видов и нежирное мясо, например куриные грудки станут идеальным источником белка.

Соблюдение кислотно-щелочного баланса (PH) поможет организмам рационально организовать внутренние биохимические процессы, влияющие на насыщение клеток кислородным запасом. В противном случае, нарушения подобного баланса могут привести к ослаблению иммунитета.

Привыкайте к тому, чтобы строго изучать состав приобретаемых продуктов для того, чтобы исключить возможное содержание в них консервантов, красителей и усилителей вкуса, также следите за количеством в них жиров.