Среди методов, позволяющих  бороться с  избыточным весом наиболее действенными  оказываются те, в которых применяется достаточная физическая нагрузка на организм.

Одной из последних разработок фитнес-индустрии  является внедрение EMS-тренировок, доказавших свою эффективность в снижении объема жировой ткани, улучшении липидного обмена.

Такой метод основан на применении электротоков различной интенсивности на разные участки тела для стимуляции их дополнительных сокращений. Частые сокращения  мускулатуры ведут к  ускорению метаболизма и лимфодренажа.

Этот метод был позаимствован из реабилитационных медицинских разработок, предназначавшихся ослабленным пациентам после травм и тяжелых болезней. Воздействие токами показало хороший результат и метод перекочевал в спортзалы, дополнившись  одновременной динамической нагрузкой.

EMS- тренировка проходит  с обязательным сочетанием кардио-нагрузки, гимнастических, силовых упражнений  и завершается фазой расслабления и массажа. Сочетание токового воздействия и силового напряжения мышцы удваивает степень эффективности тренировки и сокращает время пребывания в тренажерном зале со стандартных двух часов до 20-30 минут. Именно за это время  человек получает оптимальную  мышечную нагрузку. Применение токов бОльшей интенсивности помогает проработать глубокие мышцы, остающиеся иногда  недостаточно задействованными при обычном фитнесе или массаже.

Перед началом занятий на увлажненное тело одевается костюм с выведенными под него электродами. При контакте с кожей они предают электрические импульсы на разные участки тела.  В зависимости от цели тренировки: избавление от излишнего веса, поддержание   общего тонуса, увеличение мышечной массы или реабилитация  тренер подбирает нужный  вид тока, его интенсивность и участки тела с активными электродами. Это происходит как до начала тренировки, так  корректируется во время нее.

EMS- тренировки практически не имеют противопоказаний, будучи изначально медицинскими процедурами, исключение составляют  сердечные аритмии всех видов,  наличие кардиостимулятора, беременность и острые воспалительные процессы.