Как правильно отдыхать на работе?

1
234

Рабочий процесс – это дело непростое, требующее существенных усилий и просто нечеловеческой выдержки, особенно если он длится несколько часов.

Рано или поздно наступает такой момент, когда мозг просто не способен генерировать гениальные идеи. Да что там, выполнить даже элементарную задачу становится не по плечу. Не нужно себя мучить, ведь минутка отдыха еще никому не помешала.

Кроме того, социологи предоставляют шокирующие факты: в среднем офисный служащий тратит на разговоры с коллегами и на «покурить» около трех часов. Конечно, это не пример для подражания, но периодически давать организму передышку – это ваша обязанность. Тем более, что зачастую на это уходит не более семи минут за раз.

решение проблем

Для того чтобы процесс восстановления был максимально эффективным, нужно изучить специальную технику, которая носит не очень аппетитное название «съесть лягушку».

Строго говоря, особых правил нет, но основная задача заключается в том, чтобы подбодрить себя, сделав одно небольшое дело, и настроиться на работу. Более того, не стоит во время рабочего процесса обращать внимание на такие мелочи как беспорядок на столе.

Лучше заняться перекладыванием вещей в тот момент, когда вам понадобится отдохнуть. И совесть чиста, и вы снова полны сил. Что касается обеденного перерыва, то нюансы лучше обсудить с коллегами заблаговременно.

Ожидание похода в какое-нибудь приятное местечко наверняка поднимет вам настроение и зарядит положительной энергией. Больше всего психику угнетает монотонность – частая гостья в рутинной офисной работе.

Если вы чувствуете смертельную усталость, которая не позволяет вам продолжать заниматься делом, нужно немного отдохнуть и «порелаксировать», как говорят психологи. Это совсем не сложно: займите позу, в которой вам будет комфортно, закройте глаза и постарайтесь расслабиться.

Можно представить уютный камин и твидовый плед или роскошный пляж на Карибских островах. К сожалению, не каждый человек может мечтать в окружении нескольких десятков, а то и сотен людей, а потому есть альтернативные способы, которые могут вам помочь.

Неплохо расслабляет разгадывание кроссвордов и сканвордов, раскладывания пасьянса или чтение книг. играть онлайнИными словами, постарайтесь заняться тем делом, которое приносит вам удовольствие.

Если вы азартный человек, то можете отвлечься увлекательными онлайн играми, например на сайте http://play-klub-volcano.com/games/book-ra-deluxe.html вы найдете очень увлекательное времяпровождение, которое послужит отличным занятием в перерыве.

Однако не увлекайтесь, а то недолго и выговор получить от строгого начальства.

Следующий способ может на первый взгляд показаться достаточно необычным, но стоит вам попробовать и вы будете уже не в силах от него отказаться. Вспомните свою кошечку и ее любовь к почесыванию за ушком. Вы никогда не задумывались, чем вызвано это удовольствие?

«Пройдитесь» руками по волосам по направлению к затылку не менее тридцати раз и почувствуете, что усталость уходит. Не лишним будет и массаж висков с помощью трех пальцев: указательного, среднего и безымянного.

Еще одним чудным помощником является запах. Вы можете взять с собой любимые духи или же смесь трав, которые наводят на приятные размышления и восстанавливает работоспособность.

1 КОММЕНТАРИЙ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here